15 de enero de 2024 20:00
Desde la Unión Deportiva Vegana hemos organizado una charla que impartirá el entrenador Isaac Brandao Peyro, graduado en Educación Física (Ciencias de la Actividad Física y del Deporte) y vegano.
Esta charla será el 15 de enero a las 20:00 y se realizará on line via Google Meet, https://meet.google.com/xsy-dwnn-fxv.
En ella Isaac nos explicará por qué el entrenamiento de fuerza es clave para mejorar el rendimiento en carrera. También detallará cómo diseñar un entrenamiento adecuado para este propósito, que sea compatible con el entrenamiento de carrera y cómo llevarlo a cabo desde casa utilizando muy poco material.
El contenido detallado de la charla será el siguiente:
Entrenamiento de fuerza desde casa para mejorar el rendimiento en carrera.
- Introducción:
- Importancia del entrenamiento de fuerza para quién corre
- Presentación de Isaac - La importancia del entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento en carrera
- Los parámetros del rendimiento aerobio
- Como puede ayudar el entrenamiento de fuerza a mejorar el rendimiento en carrera. - El entrenamiento de fuerza para la carrera.
- Actividad Física y ejercicio vs entrenamiento
- El ejercicio físico no te va a dar resultados
- El entrenamiento de fuerza para la carrera (Fuerza máx, potencia, ganancia / mantenimiento de masa muscular, core?). - Entrenamiento concurrente
- Las posibles interferencias de un entrenamiento con el otro
- Cómo evitar esas interferencias y maximizar el rendimiento deportivo - Entrenamiento de fuerza para la carrera en casa
- La clave para entrenar desde casa, la calistenia.
- ¿Por qué la calistenia se complementa tan bien con la carrera?
- Beneficios de entrenar la fuerza en casa - Conclusiones
- Ejemplos.
- Puntos clave y contacto.
- Tanda de preguntas
