Pregunta:
Hola. Soy vegano desde hace 1 año y desde hace 3 años he perdido 10 kilos, corro por la montaña asiduamente y una vez al mes de 8 a 12 horas. Aún perdiendo peso y en parte masa muscular, me ha aumentado la zona del vienter bajo el ombligo y no acabo de entender si es normal, porque he ido reduciendo la ingesta de hidratos de carbono para ver si era debido a eso. Si me puedes orientar un poco te lo agradeceria porque estoy un poco confundido. Gracias. Antonio.
Respuesta:
Buenos días Antonio,
Para disminuir la grasa corporal y el peso no tiene porqué recurrirse siempre a los hidratos de carbono como si estos fueron la lacra...teniendo en cuenta que corres asiduamente por montaña estos son un combustible necesario para hacer frente con éxito a estas tiradas. Habría que fijarse en el cómputo global de calorías a lo largo del día y no únicamente en este macronutriente en concreto. Esta pregunta es muy personal y específica y me resulta imposible darte una contestación clara sin conocer y analizar exactamente cuál es tu dieta, para sobre ella poder actuar.
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Recibe un cordial saludo,
Naira
